シリカ。別名：ケイ素（珪素）。漢字からしてすごくないですか？土の王様。（笑）
土にはミネラルが含まれています。ミネラルとは、身体をつくっている物質です。そこからミネラルの王様とも珪素（シリカ）は言われています。
なんかよーわからんけど、シリカはすごいモンかもしれない。日本では、これからますます人気が出てくると僕は思っています。アメリカ（ハリウッド）では、コラーゲンよりシリカの方が人気みたいですよ。しかも医療大国ドイツでは、１０年連続サプリ販売第１位。

海外では人気・実績があり、日本でもこれから急上昇してくるんじゃないかというシリカ。どういう正体してんの？
まず、シリカは人のどこに存在するのか？
肌・髪・爪・血管・歯・骨・関節にいてます。
そしていきなりですが残念なお知らせがあります。２０代から減少し始め、何と３０代にはピーク時の半分以下になってしまいます。３０代で半分以下ですよ。

こういう症状に思い当たる人はいませんか？
・お肌のたるみやシワが気になる
・髪がパサパサしてたり、抜け毛や切れ毛が気になる
・爪が割れやすくもろくなってる
・動脈硬化がある
・歯や骨がもろくなってる
・関節の動きが悪くなってる
もしかしたらシリカ不足が原因の可能性もありますよ。えー、なにそれ！
それらはいわゆる、老化ですよね。認めたくないって声が聞こえてきます。
誰しも年齢を重ねると老化していきます。年齢を止める事はできません。しかし、老化を遅らせる事はできます。それがシリカなのです。

シリカがやってくれてるありがたい事とは？
・線維芽細胞を活性化させて肌に弾力や潤いを与えてくれる
・毛根の新陳代謝を活性化させたり、毛細血管の血流をよくして毛穴から元気にしてくれる
・爪の細胞の結合組織を活性化してくれる
・血管に弾力を与えてくれる
・骨密度を上げてくれる
・コラーゲンを生成してくれる
こういう事をしてくれています。だから３０代でシリカが半分以下になる事でこういう働きが鈍くなって老化していくんですね。そう考えると３０代で半分以下になるって恐ろしいですよね。
ちょっとエビデンスを足しとくと、アメリカの信頼性が高い研究所が行ったフラミンガム子孫研究によると骨粗しょう症予防にシリカが期待できると発表しています。しかも、カルシウムより期待できると。

シリカをどれくらいどうやってとればいいの？
シリカは１日、４０mg失われていきます。その分は最低補充する必要があります。なのにですよ、シリカは体内では作れないんですよ。だから、身体の外から補充しなければなりません。シリカを含む食事から摂取するのもいいのですが、なんせあまり吸収してくれない。吸収率が一番いいのは、水です。シリカを含む水が一番効率よく身体に吸収できます。シリカ水からの吸収率は８０％と言われています。
日本では、シリカの摂取推奨量は定められていません。シリカを取り扱っている企業のwebサイトを調べると多くの会社さんが最低４０mgは摂取しましょうと言っています。
シリカはミネラルの王様ですから、ミネラルの中には過剰摂取して体内に蓄積されると健康被害を及ぼすものもあるので心配に思われた方もいると思うのですが、安心してください、出ていきますよ。（笑）
シリカは、排出され蓄積される事はありませんし副作用もありません。このブログでも以前からお伝えしてますが、何でも適度が大事です。いいからと思ってやり過ぎはダメです。シリカがいいからと思って多量に摂取しても身体に吸収できる量には限りがあるのでお気をつけ下さい。

これは個人的な意見になるので参考程度に聞いて下さい。人の身体の６０％は水でできています。１日２,５ℓ身体から水分が出ていくので、２,５ℓは水分を摂取する必要があります。食事や代謝から１,５ℓ補充できると言われますので、残り１ℓは水分を飲料から取る必要があると思います。そこで、最低でも１ℓは水を飲むようにしています。運動したり、塩抜きや水抜きしたりする時はもちろん１ℓじゃ足りませんが。どうせ同じ水を飲むなら身体にいいものがいいと思って、いろんな水を調べて試した結果「のむシリカ」という水に出逢い愛飲させていただいてます。減量していくと身体や内臓に負担はかかるしダメージはあると思います。そういう時にシリカは、免疫も上げてくれますし、骨も強くしてくれたりコラーゲンの生成をしてくれる素晴らしいミネラルやなと思います。「のむシリカ」は、他のシリカ水よりもシリカの含有量が多く、カルシウムやマグネシウムの含有量も多く比率のバランスもいいし飲みやすいのでオススメです。個人的には「のむシリカ」を毎日１ℓ飲み続けて調子がいいです。飲み方は、一気に飲んでも一度に身体が吸収できる量には限界があるので、こまめに飲む方が無駄なく効率がいいですよ。もちろん、シリカに限らずいろんなものには一度に吸収できる量の限界があるのでこまめに摂取して効果を最大化させましょう！