腸と心も密接な関係があります。
腸は、消化・吸収だけの臓器じゃありません。感情や気分のコントロールにも深く関与しています。例えば、テスト前や大勢の人の前で話をする直前に緊張で急にお腹痛くなった経験ありませんか？反対に逆流性食道炎や便秘・下痢が多い過敏性腸症候群の人は、不安症や抑うつや不眠症などの心の疾患を抱えている場合が多いという事も研究で明らかになってきています。

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの９０％は腸で作られています。
また、アトピー・花粉症・金属アレルギー等のアレルギー反応は腸内環境が原因とも言われています。
だから、良い腸内環境に変化してあげれば幸せを感じやすく、アレルギー体質の改善にも期待できます。
あなたは、今幸せですか？アレルギーで困っていませんか？

だまされたと思って腸内フローラを良いバランスに変えてみませんか？
４つの食品をバランス良く積極的にとる事で良い腸内フローラに変わっていきます。
①水
②食物繊維
③大豆
④発酵食品

①水分が不足していると便秘になったり、水分がない便は硬すぎて小腸の絨毛というヒダヒダの掃除ができなかったり腸内環境は悪くなります。お茶やコーヒーじゃなくお水で水分とってください。
②食物繊維は、玄米がオススメ。
③大豆は、木綿豆腐・納豆がオススメ。
④発酵食品は、ヨーグルト・納豆がオススメ。

腸活は、健康や美容また幸せにも深く関与してるんですね。やらない理由がありますか？（笑）
ONE HEARTでは、外見だけでなく身体の中からも健康で美しくなりたい、また口臭・体臭等の体質改善をしたいというお声が多く、こだわり抜いたお水やファスティングセット、入浴剤等の販売も行っております。ネット販売されてない厳選した商品を取り扱いさせていただいてます。ご興味あればお問い合わせください。

次回は、幸せホルモンのセロトニンについて深掘りした記事を書くのでよければまた見てください。
一緒に幸せになりましょう！